Thực hành chánh niệm trong chờ đợi biến thời gian vô nghĩa thành phút giây thức tỉnh
Chờ đợi là điều không ai tránh khỏi – chờ xe buýt, chờ đến lượt, chờ người khác trả lời… Những lúc ấy, ta thường sốt ruột, lướt điện thoại hoặc thở dài. Nhưng trong thực hành chánh niệm, chờ đợi không còn là lãng phí, mà là cơ hội để quay về với chính mình.
Thay vì bực bội, ta có thể quan sát hơi thở vào ra nhẹ nhàng, cảm nhận bàn chân chạm đất, thả lỏng vai và lưng, mỉm cười với hiện tại.
Dần dần, ta không còn mong mọi thứ phải nhanh hơn hay theo ý mình. Ta học cách kiên nhẫn, lắng nghe và sống chậm lại. Chờ đợi, lúc này, trở thành bài học của sự an trú – nơi ta tìm lại sự bình an trong lòng giữa thế giới luôn hối hả.
